GÖZLERDEN ÖTEYE BAKMAK
Yaşlanma ve göz hastalıkları, gün boyu telefon ve televizyon bilgisayar kullanımları gözlerimiz de hareketsizlik ,göz kuruluğu ve göz kaslarımızda zayıflıkları görme kayıpları ile karşımıza çıkar. Çok ileri seviyede olmayan göz hastalıkları tedavisi ve öncesinde korunması için çeşitli yollar vardır.
Göz egzersizleri ile çeşitli görme sorunları düzeltilebilir. Görme terapisi egzersizleri ile göz kaslarını güçlendirir ve beynin görme ile ilgili alanları ile gözler arasındaki bağlantıyı geliştirir. bir çok göz hastalığının tedavisine katkıda bulunur.
Bir çok göz doktorunun önerdiği egzersizler namazda karşımıza çıkıyor huşu ile ve devamlı kılınan bir namaz dolaylı olarak göz sağlığımızıda korur ayrıca Namazdaki eğilip doğrulma hareketleri ise insan gözüne kuvvetli bir kan akışı sağlar. Bu sayede göz içi tansiyonda artma olmaz, gözün ön kısmındaki sıvının devamlı değişmesine yardımcı olur, katarakt veya karasu gibi hastalıklardan korur.
İslam dini tüm insanlara maddi ve manevi olarak verilmiş her yönüyle büyük bir nimettir. Çoğu zaman farkında olamadığımız, bize Allah'ın bahşettiği lütuflardan biri de göz nimetidir. Kur'ân-ı Kerim, gözü nimet sadedinde şöyle zikreder: "Biz o insana görmesi için gözler vermedik mi?" (Beled sûresi, 90/8.) Gözün nimeti korkutucu, alaycı, büyüklük duygusu içinde ve şehvetle bakmamaktır. Sevgi ve merhametle bakmaktır. Bilgi edinmek, güzellikleri görmek, ibret almak ve şükretmek için bakmaktır. Allah’ın kelamındaki hiçbir ayrıntının boşuna verilmediği ve Hz.Muhammed(a.s)’ın sünnetlerinin başlı başına yarar silsilesi olduğunu söyleyebiliriz.
Namaz kılarken huşu ve ihlas namazın sihhati için namazda bakılan yerlere gözlerin durumuna tadili erkana ve sukut içinde acele etmeden ve Ayakta dururken secde yerine bakmak,Rükû' halinde ise ayakların üstüne bakmak, Otururken kendi dizlerine bakmak, başka tarafa gözleri çevirmemek, Sağa selâm verirken sağ omuzuna, sola selâm verirken sol omuza bakmak namazda huşuyu sağladığı gibi göz sağlığı ve göz kaslarının güçlenmesi ve görme problemlerinin azalması yakını görme gibi göz kaslarının zayıflığından ve hareketsizliğinden oluşan görme kayıplarını en aza indirir.
Günde 5 vakit kılınan ve sabah 4 öğle 10 ikindi 8 akşam 5 yatsı 13 toplam 40 rekat ve 80 secde yaparak her rekatda kıyamda secde yerine, rükuda ayaklara ,secdede burun ucuna, tahiyatta dizlere ve selam verirken sag ve sol omuz uçlarına belli sürelerde baktığımız için günde 5 vakit sabah 4 set öğle 10 set ikindi 8 set akşam 5 set ve yatsı 13 set tekrar yaparak göz sağlığımızıda korumuş ve göz kaslarımızı çalıştırmış oluyoruz. Gözün dinlenebildiği mesafe 1,5 m’dir. Namazda secde yerine bakıldığı için (Bir gün hesaplandığında yaklaşık 1 saat etmektedir) namaz kılmak göz merceği için rahatlama kaynağıdır.
Namaz, sadece manevi bir ibadet olmakla kalmayıp, aynı zamanda fiziksel sağlığımız için de önemli faydalar sunmaktadır. Özellikle göz sağlığı üzerindeki olumlu etkileri, günümüzde yapılan araştırmalarla daha iyi anlaşılmaktadır. Namazın düzenli olarak kılınması, göz sağlığımızı korumak ve geliştirmek için etkili bir yöntem olabilir Unutmayın: Namazın göz sağlığına faydaları, ibadetin doğru bir şekilde yapılmasıyla daha da artar. Huşu içinde kılınan namaz, hem ruhsal hem de bedensel sağlığımıza katkı sağlar. Aynı zamanda haramdan sakınan gözde iman,kalp sağlığımızı ve şeytanın vesvelerinden bizi korur. Gözleri bakılması uygun olmayan şeylere bakmaktan sakınmalıyız! Allah-u Teâlâ da şöyle buyuruyor:“Mü’minlere söyle gözlerini (harama bakmaktan) sakınsınlar!..”Nur Suresi 30
Namaz, İslam dininin temel ibadetlerinden biridir.
Namaz kılmak farzdır Allahın emri islamın 5 şartından birisidir Biz Allaha kulluk için namazlarımızı kılmalıyız herhangi bir fayda yarar beklemeden sadece Allah rızası için Kıldığımız Namazın Allah-u Teâlâya bir faydası yoktur yine bizim ahiretimize vücut sağlığımıza tüm organlarımıza etkisi vardır.
Yani namazın içindeki ve dışındaki farzlara dikkat ederek huşu ile kılınan 5 vakit namaz hem dünyamızı hem ahiretimizi kurtarır.
Namazın Göz Sağlığına Faydaları
Namazın göz sağlığına faydaları, ibadetin gerektirdiği fiziksel hareketler ve göz odaklanması ile yakından ilgilidir. İşte bu faydaların başlıcaları:
-
Göz Kaslarını Güçlendirme: Namaz sırasında gözler, farklı mesafelere ve noktalara odaklanır. Bu durum, göz kaslarının düzenli olarak çalışmasını sağlayarak güçlenmesine yardımcı olur. Özellikle rükû ve secde pozisyonlarındaki göz hareketleri, göz kaslarını esnetir ve güçlendirir.
-
Göz İç Basıncını Dengeleme: Namazın eğilip doğrulma hareketleri, göz içi sıvısının dolaşımını hızlandırır ve göz içi basıncını dengeler. Bu durum, glokom gibi göz hastalıklarının riskini azaltır.
-
Göz Merceğinin Dinlenmesi: Namaz sırasında gözler, genellikle 1.5 metre civarındaki bir mesafeye odaklanır. Bu durum, göz merceğinin dinlenmesini sağlar ve göz yorgunluğunu azaltır.
-
Odaklanma Yeteneğini Geliştirme: Namazın gerektirdiği zihinsel odaklanma, gözlerin de daha iyi bir şekilde odaklanmasına yardımcı olur. Bu durum, özellikle çocukların dikkat eksikliği gibi sorunlarının giderilmesinde faydalı olabilir.
-
Göz Kuruğu Riskini Azaltma: Namaz sırasında gözler, çevresel etkilerden korunur. Bu durum, göz kuruluğu gibi şikayetlerin azalmasına yardımcı olabilir.
Namazdaki Göz Hareketlerinin Önemi
Namaz sırasında yapılan göz hareketlerinin, göz sağlığı üzerindeki etkileri oldukça önemlidir. Özellikle aşağıdaki noktalar vurgulanabilir:
-
Kıyam: Secde yerine bakmak, göz merceğinin dinlenmesini sağlar.
-
Rükû: Ayaklara bakmak, göz kaslarını farklı bir açıda çalıştırır.
-
Secde: Burun ucuna bakmak, göz kaslarını güçlendirir.
-
Oturma: Dizlere bakmak, gözlerin farklı bir mesafeye odaklanmasını sağlar.
-
Selam: Sağ ve sol omuzlara bakmak, gözlerin hassasiyetini artırır.